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jangbba tv
Южная Корея
Добавлен 10 окт 2019
an eating show, vlog, runner, runners life
수명이 30년은 늘어난거 같습니다. 진작에 할걸...금연 한달차 [담배끊는법]
수명이 30년은 늘어난거 같습니다. 진작에 할걸...금연 한달차 [담배끊는법]
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코호흡 힘드시죠? 복식호흡을 같이해보세요. 마라톤 호흡법 오래달리기 TIP
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달리면서 이야기를 하다보면 정작 하고싶었던 중요한 내용들이 많이 빠지게 됩니다~ 요즘에 계속 달리면서 영상을 찍다보니 이제는 그냥 달리지않고 영상을 찍는게 어색할 정도네요. 영상만 봐서는 이해가 잘 안되실거 같아..제가봐도 뭔얘긴지 잘 모르겠어서 보충설명 메모 남깁니다. 마라톤이나 장거리 오래 달리기를 할때외에도 평상시 호흡법으로 코로 숨을 쉬어야 좋다고 합니다. 콧속에 있는 코털과 점액질등이 외부의 공기를 빨아들일때 섞여있는 이물질들을 걸러주고 가온 가습한 공기로 바꿔주어 몸속으로 들어오기 때문에 기관지에도 좋고 또 쉽게 건조해지지않아 세균이 번식하기 어렵다고 하지요. 코호흡은 마라톤, 장거리 오래달리기에서도 다르지 않습니다. 오히려 평상시보다 더 많은 공기를 필요로 하기때문에 코호흡은 더 중요합니다...
7년만에 바꾼 마라톤 호흡법 숨막혀도 코로 쉬어야 하는이유 비강호흡과 구강호흡 차이점. 코호흡의 중요성
Просмотров 13 тыс.3 месяца назад
7년만에 바꾼 마라톤 호흡법 숨막혀도 코로 쉬어야 하는이유 비강호흡과 구강호흡 차이점. 코호흡의 중요성
이깟 담배쯤이야 운동하니까 괜찮아? 나는 담배피려고 운동하는거야? 개소리그만. 금연 화이팅.
Просмотров 1,9 тыс.3 месяца назад
이깟 담배쯤이야 운동하니까 괜찮아? 나는 담배피려고 운동하는거야? 개소리그만. 금연 화이팅.
내가 어떻게 마라톤 풀코스를 뛰었던거지..장거리주 훈련 30km [5분페이스]-준비물과 파워젤 제대로알기
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내가 어떻게 마라톤 풀코스를 뛰었던거지..장거리주 훈련 30km [5분페이스]-준비물과 파워젤 제대로알기
매일 전력으로 뛰면 안좋을걸 알면서도 그래야만 했던. 이제는 마라톤 풀코스 완주기록 서브3를 위해 전문가 의견에 100프로 따르겠습니다 [심박수 2존 zone] LSD 장거리 훈련
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매일 빡쎄게만 뛰는건 기량을 빠르게 올리는데 효율적이지 않습니다. 심박수 존 단계에 따라 각각 효과가 확연히 차이가 있습니다. 다양한 페이스와 심박단계로 훈련하면서 부상없이 빠르게 기량을 올려보겠습니다.
마라톤 풀코스 도전이 나에게 주는 의미와 자부심. 42.192km 서브3 주자는 대한민국 인구수 기준 상위 몇프로 일까?
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마라톤 풀코스 도전이 나에게 주는 의미와 자부심. 42.192km 서브3 주자는 대한민국 인구수 기준 상위 몇프로 일까?
욕먹기 싫어서 싸이클 안탔는데 욕먹을거 같은 내가 싸이클을 싫어하게된 이유. LSD 20km 훈련 하는날
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욕먹기 싫어서 싸이클 안탔는데 욕먹을거 같은 내가 싸이클을 싫어하게된 이유. LSD 20km 훈련 하는날
마라톤 풀코스 완주 목표기록 서브3로 바꾸겠습니다 [필수 마일리지 4가지 요건]
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마라톤 풀코스 완주 목표기록 서브3로 바꾸겠습니다 [필수 마일리지 4가지 요건]
42.195 풀코스 서울동아마라톤 개인 PB기록은 세웠으나~ 이건 성공한것도 자랑할것도 아니여...이유분석과 대회운영 문제점들
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42.195 풀코스 서울동아마라톤 개인 PB기록은 세웠으나~ 이건 성공한것도 자랑할것도 아니여...이유분석과 대회운영 문제점들
옷이랑 러닝화준다고 해서 넙죽 감사합니다 했다가 낭패본날-아디다스 2024 런베이스서울 극소심좌 참여후기
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#아디다스 #아디다스러닝 #아디다스런베이스서울 #adidasrunning 배경음악 Free Music for Videos 👉 Music by Nico Anuch - Your Eyes - thmatc.co/?l=980A0C05
목표지향적인 삶을 살아가게 해준 육아. 힘들어도 버티고 버티면 봄날은온다.
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뭐든 사람 마음먹기 나름이라는 말이 정말 맞는거 같습니다. 화이팅.
언제까지 10년만 젊었어도 할거냐 오늘도 마라톤 풀코스 도전을 향해 가즈아~
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언제까지 10년만 젊었어도 할거냐 오늘도 마라톤 풀코스 도전을 향해 가즈아~
이런거 좀 많이 나왔으면하는 데일리 러닝화 아디다스 슈퍼노바 라이즈 상세리뷰
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집에서 산을 달려보자. 듀애슬론 마운틴 트레드밀 인클라인 전동러닝머신 추천 업힐훈련 홈짐 클럽용 마이마운틴
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가격도 최상급 실망도 최상급 아디다스 아디제로 프라임X2 스트렁 실착 리뷰-마라톤화 러닝화
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겨울에 달릴때 반드시 알아야할 3가지 팁. 마라톤 러닝장비 복장 페이스
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한달간 진심모드로 달려봤습니다. 하프코스 10키로 둘다 PB찍긴 했는데 겸손해질수 밖에 없는게 마라톤이네요 ㅎㅎ
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MG2650F 멀티랙 스미스머신 케이블머신 활용법-랫풀다운, 로우풀리, 케이블크로스오버 바디스톤 헬스기구 사용법
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헬스벤치는 이거사세요. SCHMIDT 슈미트 각도조절 인클라인 헬스의자 홈짐추천
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멀티랙 MG2650F 스미스머신 활용법-홈짐 체력단련실 PT샾 추천 헬스기구-바디스톤 bodystone
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6년차 러너의 소장중인 러닝화 소개. 페이스, 기량, 체중등 신발추천
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마라톤 세계신기록을 갈아치운 켈빈키프텀 나이키 알파플라이3 기술도핑에 대한 내생각
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샥즈 오픈핏T910 러닝용추천 (마라톤 러너용 이어버드 무선이어폰)
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10년전에 나왔으면 기가막혔을 러닝용 무선헤드셋 12km 달려보고 찍은 소니플로트런 실착용리뷰(러닝,마라톤 이어버드 무선이어폰 블루투스헤드폰 골전도이어폰)
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꼭! 신어봐야 할 마라톤화 -아디다스 프라임x 스트렁 중장거리 러닝화추천 200km 달렸습니다
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최상위 러닝화 adidas아디제로 프라임x 스트렁-상세리뷰 카본플레이트 에너지로드 중장거리 마라톤화추천
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인생을 바꿀수있는 한가지가 있다면. 러닝에 미친 사람들에게 바치는영상
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아디다스 아디제로SL 러닝화리뷰-30km 실착리뷰 트레이닝화 adidas adizero sl 데일리러닝화 훈련화 마라톤화추천
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안녕하세요, 소음저감 제품은 어떤가요? 장시간 착용하면 귀가 불편할까요?
씨발년 니가운전을 좋도몾하는거지 차가너무좋던데
속도로 굳이 나눈다면 1k당 기록을 10초간격으로 나누어 등급을 설정할 수 있습니다. 1k당 2분후반부터 8분대까지 약 40개의 등급이 나옵니다. 세계적인 선수가 1등급이라면 동네러너는 최대 40급이라고 봅니다.
잘보고 갑니다. 더크게 성장하는 채널 되시며~ 좋은 인연 가득한 하루 되세요👍
그야말로 불후의 명작. 해외 런닝화 리뷰 사이트에서도 최고 평점 찍음.
저도 10년정도 다녔는데 받지못해서 노동부 신고했습니다 아무런 연락도 없네요 …
아디다스 프라임X 스트렁 불후의 명작 ㅠ
한의학 뻥인 줄 알았는데 병원에서 치료 못해서 결국 한의원 간 경우가 몇 번 있었고 다 치료해냈었음. 옛날 의료가 어떻게 요즘 과학을 이길 수 있는건지 신기 ㅋ
저도 올해 2월 처음 운동할 때 500m부터 시작해서 이제 15km 1시간 반 정도까지 뛰게 되었어요. 첫 달에 너무 무리해서 매일 뛰다가 무릎과 종아리 근육 부상으로 2달을 쉬게 되면서 휴식의 중요성을 알게 되었어요. 초보 러너들에게 중요한 영상인 것 같아요.
이봉주는 입으로 호흡하고 복식호흡하라고 하던데... 이봉주가 잘못 알았네..
음량조절 됩니다^^ 빼먹으셔서^^;;;;;
건강하세요
양손으로 들어도 되나요??
심박수는 어떠신가요? 코호흡으로 바꾸시고 변동이 생기셨나요? 궁금합니다
끝판 왕이다... 진짜 좋아보이네요..
10키로 40분ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 와
조금웃기네요.. 기본전제가 4대보험 서로 안들기로협의를 하고 가게들어와서 일을 했으면서 걸리고나서 그만두고나서 왜 4대보험을 안해줫냐고하면 어이가없네요. 잘모르시는거같은데 보통 고용주보다 고용인들이 4대보험 더 하지않길원합니다^^ 나중에 자신 이점 퇴직금 및 나라혜택떄문에 챙기려는게 대부분입니다. 이렇게 사업주쪽을 가해자로만 생각하시는분없으면좋겟네요 대부분 사업주편아니고 피해자입니다
결국은 졌는거네요ㅡ 끝까지 가신다더니
다시 봐도 이해 쏙쏙 감사합니다!
g같은차네..
중거리로 레이싱화 입문하려는데 그럼 추천하시는 신발은 어떤걸까요
안녕하세요 :) 국내 스포츠 브랜드 밸롭입니다. 다름이 아니라, 메일을 하나 남겨드렸는데 확인이 가능하실 지 문의 드립니다!
문신충이네 아휴 위화감 줄려고 영상찍나 역하다😮
얼굴이 많이 좋아지셨네요ㅎㅎ오늘도 영상 잘 보고 가요 감사합니다🙂
역시 짱빠. 추천해주실만한 제품있으신지요
조깅 속도가 많이 빠르신 것 같네요.
문신이나 가리세요 혐오 스러워요...
담배는 마약중에 아주무서운마약입니다 바로끗어야합니다 마음에 마약에서 벗어야만이 생각이안 납니다 무서운마약이라 생각하면 확 사라집니다
뉴발신어보고 깨달았다... 뉴발만큼 친절하고 정말정말 편한신발이 없다는 걸. 나이키 ㅈㄴ 이쁘고 성능좋고 아 꺼지고 내인생에 절대 안신음
아오 제일 오래된 영상인데 설명 제일 잘해. 근데 화면 너무 떨려요 ㄹㅇㅋㅋㅋ
안하는게 답이군요... ㅠ 이미 손세탁 해버려서 난감하네요😅 어퍼및설포 변형방지를 위해 수건 꽉꽉 넣어서 빵빵하게 해놨는데 이마저도 맞는방법인가 싶네요ㅠ 담부턴 세탁안하는 걸로....
저도 내일 아침이면 백수가 되어 검색했는데 넘 공감되네요
새로운 인생 새출발 축하드려요 지금껏 쌓아온 노하우로 더 멋지고 풍족한 미래가 되실겁니다 화이팅!
문제는 결함이 있어도 서비스센터에 대기 순번이 최소 3개월 이상 걸리고 수리기반은 그때 가바야 안다는거
걍, 철봉 연결된 스쿼트 랙이면 삼대부터 철봉운동 까지 모두 할수있지 않나요? 물론 평벤치도 있어야 하지만유, 😅
헤드마운트 사용하셨나요?? 많이 흔들리지 않아서 보기 좋아요
코호흡하면서 런닝을 즐기게 되었습니다 속도와 거리에서 자유로워 지고 당연히 부상도 없어집니다 또한 신발,복장등에서 신경쓰지 않아도 되고 그 무엇보다 체력이 좋아지는걸 체험합니다~~ 추가적으로 코골이에도 도움이 되는 듯합니다
헬스장갈래요 저정도면 별사용안하는것도 많음
와 17만이면 폐차급인가요 ㄷㄷ
이왕재 박사님 영상보고 유산소운동 후 비타민c 꼭 챙겨먹는데 몸상태 10대 후반느낌으로 쌩쌩해집니다
시간보다는 자신의 페이스대로 하는게 맞다고 봅니다 ^^
경험에 근거한 이야기네요
워킹화와 런닝화 다 포함해서 나이키 제품 자체가 서구형 칼발 위주로 만들고 한국인의 80퍼센트 가까이인 e나 2e 조금 더 크면 4e까지 가는 발볼 넘은 사람에 대한 배려가 전혀 없지요. 말씀하시는거 끄덕 끄더 납득하면서 봤습니다.
새끼 발가락 부었는데 쉬는게 맞겠죠?...ㅜ 뛰고싶지만 냉찜질하고있습니다
안녕하십니까 4년 전 영상인데 답변하실지 모르겠지만 궁금한 게 있어 달아봅니다 지금 2달 달리기해서 겨우 5km 5분 47초대 29분 정도 나옵니다 그럼 1km 달릴 때마다 5분 50초 40 초 30초 20초 10초씩 이렇게 주 2회 달리고 왕오달 1회 이렇게 하면 될까요? 근력이 중요하다는 걸 봤는데 점프스쿼트 주 5회씩 20개 5세트하고 있습니다 달리기 한 날에는 빼야할까요?
원하던 영상입니다. 러닝 시작했는데 속도를 잘 모르겠어서 틀고 뛰었습니다!
근거없는 말좀 하지마세요 영상 빨리 삭제하시길~~
👍👍👍👍👍👍👍
ㅋㄱㄱ 이 인성ㅂㅅ같은련 아직도 유튜브하네ㅋㅋㅋㄱㅋㅋ. 이혼당한 인생실패자ㅅㄲㅋㅋ
직접시범을 보여주시면 좋을텐데
20년전에도 코호흡하라고배웠는뎅 그게 자동 존2였음 군대에서도 구보하고 아가리벌리고 숨쉬면 쳐맞았음